Ladies, Berikut Larangan Saat Haid yang Perlu Kamu Waspadai!

Tidak sedikit masyarakat percaya bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak dibolehkan mencuci rambut karena bisa memicu penyakit tertentu. Padahal hal tersebut tidak benar alias mitos belaka. Mitos tersebut bukanlah satu-satunya, masih ada banyak mitos mengenai larangan saat haid yang perlu diluruskan.

Lantas, larangan apa saja yang perlu wanita hindari saat haid? Berikut adalah penjelasan mengenai larangan saat haid serta mitos dan faktanya.

Apa itu haid?

Haid adalah peristiwa terjadinya perdarahan yang dikeluarkan melalui vagina dan terjadi setiap bulan pada setiap wanita. Menstruasi terjadi akibat tidak ada proses pembuahan sel telur oleh sperma. Umumnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28 hari dengan jangka waktu 4 hingga 7 hari. 

Larangan haid

Tidak semua hal bisa dilakukan saat masa haid. Berikut adalah beberapa penjelasan mengenai larangan saat haid.

1. Mengkonsumsi makanan tinggi garam

Wanita haid lebih baik tidak mengkonsumsi asin-asinan yang bisa memicu tubuh dehidrasi dan perut kembung. Cukup minum air putih dan makan makanan bergizi agar kamu tidak dehidrasi.

2. Begadang

Tidur larut malam juga tidak boleh dilakukan oleh setiap orang terutama wanita haid. Sebab kurang tidur bisa memicu kortisol meningkat hingga mudah terkena stres. Pikiran yang stres akan berdampak pada hari menstruasi terasa berat. Tidurlah yang cukup agar mood kembali baik. 

3. Waxing

Cabut rambut terutama bagian kemaluan saat haid sangat tidak dianjurkan lakukan. Tubuh menjadi lebih sensitif selama menstruasi, kamu akan merasa kesakitan jika mencabut rambut badan saat menstruasi berlangsung.

4. Minum kandungan kafein

Jangan minum kopi berlebihan selama menstruasi. Kandungan kafein bisa memicu rasa tidak nyaman pada perut. Jika kamu memaksakan diri minum kopi saat haid, kram perut akan terasa lebih menyakitkan.

5. Tidak mengganti pembalut

Tidak rutin ganti pembalut sangat dilarang dilakukan saat haid. Sebab memakai pembalut terlalu lama akan membawa dampak negatif pada kulit dan alat reproduksi. Kamu akan terkena risiko iritasi dan alergi kulit jika tidak rutin ganti pembalut. Oleh sebab itu, ganti pembalut sebanyak 3 kali sehari.

Mitos dan fakta larangan haid

Apa saja mitos larangan haid selain keramas? Simak di bawah ini.

• Tidak boleh olahraga. Ini adalah mitos yang cukup sering dilontarkan oleh banyak orang, padahal berolahraga membawa dampak baik saat menstruasi. Olahraga bisa mengurangi kram haid dan memperlancar haid.
• Pembalut dibuang terpisah

Bekas pembalut termasuk sampah, kamu tidak perlu mengkhususkan bekas pembalut dengan sampah lain.

• Mencemari makanan

terdapat salah satu negara percaya bahwa wanita haid bisa mencemari makanan, karena itu wanita haid dilarang memasak hingga masa haid tuntas. Padahal menstruasi dengan mencemari makanan tidak ada korelasi sama sekali.

Bahaya saat haid

Bahaya yang timbul saat haid bisa berupa beberapa hal, yakni:

• Darah keluar berlebihan dan jangka waktu lebih dari 7 hari
• Haid tidak lancar dan terlambat
• Kram perut atau nyeri perut ekstrim selama haid

Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter agar menemukan solusi. Demikian penjelasan mengenai larangan saat haid yang perlu kamu hindari.